large_2_NPD-W21-Herobanner.jpg

medium_2_NPD-W21-Herobanner.jpg

small_2_NPD-W21-Herobanner.jpg

thumbnail_2_NPD-W21-Herobanner.jpg

thumbnail-lg_2_NPD-W21-Herobanner.jpg

thumbnail-md_2_NPD-W21-Herobanner.jpg

thumbnail-sm_2_NPD-W21-Herobanner.jpg

x-large_2_NPD-W21-Herobanner.jpg

2_NPD-W21-Herobanner.jpg

ผลไม้ตามฤดูกาล มีสารอาหารครบถ้วน ราคาถูก และรสหวานอร่อย

large_cover-image_blog29_seasonal-fruit.jpg

medium_cover-image_blog29_seasonal-fruit.jpg

small_cover-image_blog29_seasonal-fruit.jpg

thumbnail_cover-image_blog29_seasonal-fruit.jpg

thumbnail-lg_cover-image_blog29_seasonal-fruit.jpg

thumbnail-md_cover-image_blog29_seasonal-fruit.jpg

thumbnail-sm_cover-image_blog29_seasonal-fruit.jpg

x-large_cover-image_blog29_seasonal-fruit.jpg

cover-image_blog29_seasonal-fruit.jpg

blog-outline

“ผลไม้ตามฤดูกาล” เป็นมนต์เสน่ห์ของการรับประทานผลไม้ไทยอย่างแท้จริง เพราะนอกจากจะมีให้เลือกรับประทานหลายชนิด หลากสายพันธุ์แล้ว ยังอุดมสมบูรณ์ไปตลอดทั้งปี ที่สำคัญการรับประทานผลไม้ตามฤดูกาล ยังจะทำให้ได้ลิ้มลองผลไม้รสชาติหวานฉ่ำ อร่อยกว่าผลไม้นอกฤดูกาลเป็นพิเศษอีกด้วย&nbsp;
&nbsp;
บทความนี้จะพาคุณไปเช็กลิสต์ผลไม้ตามฤดูกาล ว่าในแต่ละฤดูไม่พลาดลิ้มลองความอร่อยของผลไม้ชนิดใดบ้าง ติดตามกันได้เลย&nbsp;

ข้อดีของการรับประทาน "ผลไม้ตามฤดูกาล"

การรับประทาน &quot;ผลไม้ตามฤดูกาล&quot; มีข้อดีหลายประการ ดังนี้
<ul>
<li>ดีต่อสุขภาพ: ผลไม้ตามฤดูกาลมีวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน เพราะเติบโตตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้สารเร่งหรือสารเคมี
</li>
<li>ราคาถูก : เมื่อถึงฤดูกาลของผลไม้แต่ละชนิด มักจะมีผลผลิตออกสู่ท้องตลาดเป็นจำนวนมาก ทำให้อุปทานมีมากกว่าอุปสงค์ ส่งผลให้ราคาผลไม้ตามฤดูกาลมีราคาถูกกว่าผลไม้นอกฤดู
</li>
<li>รสชาติอร่อย หวานกรอบ : เนื่องจากผลไม้ตามฤดูกาลได้รับแสงแดดและน้ำฝนอย่างเพียงพอสุกงอมตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ทำให้มีรสชาติหวานฉ่ำ เนื้อสัมผัสดี ไม่เหมือนผลไม้นอกฤดูที่อาจต้องใช้สารเคมีเร่งการสุก&nbsp;
</li>
<li>สนับสนุนเกษตรกรไทย: การซื้อผลไม้ตามฤดูกาลเป็นการช่วยเหลือเกษตรกรไทยโดยตรง
</li>
</ul>
เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม: การทานผลไม้ตามฤดูกาลช่วยลดการปล่อยก๊า

ผลไม้ตามฤดูกาลประเทศไทย มีอะไรน่ารับประทานบ้าง ? 

สำหรับคนที่สงสัยว่าหน้าไหน ควรทานผลไม้อะไรดี เราขอรวบรวมผลไม้ตามฤดูกาล ที่การันตีความอร่อยและมีประโยชน์ต่อร่างกายมาฝาก ดังนี้

1. ฤดูร้อน (กลางเดือนกุมภาพันธ์ - กลางเดือนพฤษภาคม) 

ในประเทศไทย ฤดูร้อน เริ่มต้นประมาณกลางเดือนกุมภาพันธ์ถึงกลางเดือนพฤษภาคม ด้วยอากาศที่ร้อนจัด ผู้คนจึงนิยมทานผลไม้ที่มีน้ำเยอะเพื่อคลายร้อน เพิ่มความสดชื่น ตัวอย่างผลไม้ฤดูร้อน เช่น
<ul>
<li>ทุเรียน : &quot;ราชาแห่งผลไม้เมืองร้อน&quot; เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารและมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์&nbsp; มีกลิ่นหอมแรง รสชาติอร่อย หวานมัน จะทานกับข้าวเหนียวมูนก็ได้ หรือจะทานแบบเป็นผลก็อร่อย&nbsp;
</li>
<li>มะม่วง : ผลไม้หน้าร้อนขึ้นชื่อของเมืองไทยอย่างมะม่วงสุก จะมีรสหวาน หอม ทานแล้วสดชื่น ช่วยดับกระหาย มีหลายสายพันธุ์ให้เลือก เช่น น้ำดอกไม้ ฟ้าลั่น หนองแซง ในหน้าร้อนมักทานคู่กับข้าวเหนียวมูนราดน้ำกะทิ
</li>
<li>ลิ้นจี่ : ผลไม้เปลือกสีแดง เนื้อสีขาวใส รสหวานอมเปรี้ยว จะรับประทานสด ๆ ก็ได้ หรือจะนำไปคั้นน้ำผลไม้ก็แก้กระหายได้ดี
</li>
<li>มะยงชิด : ผลไม้เปลือกสีเหลือง รสหวานอมเปรี้ยว ช่วยคลายร้อน
</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li>แตงโม : ผลไม้รสหวาน ฉ่ำน้ำ โดยมากมักหั่นเป็นซีกและแช่เย็น รับประทานคลายร้อนได้เป็นอย่างดี</li>
<li>เงาะ : เป็นผลไม้ที่มีเมล็ดเล็กอยู่ภายใน เนื้อสัมผัสละเอียดนุ่มและมีรสหวานอร่อย</li>
</ul>
&nbsp;

2. ฤดูฝน (กลางเดือนพฤษภาคม - กลางเดือนตุลาคม)

ในประเทศไทย ฤดูฝน เริ่มต้นประมาณกลางเดือนพฤษภาคมถึงกลางเดือนตุลาคม อากาศค่อนข้างชื้น ผู้คนจึงนิยมทานผลไม้ที่ให้รสชาติผสมผสานระหว่างหวานและเปรี้ยว เพราะนอกจากจะมีสารอาหารและวิตามินต่าง ๆ แล้ว ยังมีรสชาติจัดจ้านช่วยเจริญอาหารและขับเสมหะ
<ul>
<li>มังคุด : ผลไม้ที่มีเมล็ดขาวนุ่มอยู่ภายใน รสชาติหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว
</li>
<li>ส้มโอ : เป็นผลไม้จำพวกส้มที่มีรสหวานอร่อย เนื้อละเอียดนุ่มฉ่ำน้ำ แบ่งเป็นส่วน ๆ&nbsp; สะดวกต่อการรับประทาน
</li>
</ul>
<ul>
<li>แก้วมังกร : ผลไม้ที่มีสีสันสดใสน่ารับประทาน มีรสหวานอมเปรี้ยวนิด ๆ เนื้อละเอียดนุ่ม</li>
<li>ลองกอง : มีรสชาติหวานอร่อย เนื้อละเอียดละมุนลิ้น เป็นผลไม้พื้นเมืองดั้งเดิมของไทย</li>
</ul>

3. ฤดูหนาว (กลางเดือนพฤศจิกายน - ต้นเดือนกุมภาพันธ์)

ในประเทศไทย ฤดูหนาว เริ่มต้นประมาณกลางเดือนพฤศจิกายนถึงกลางเดือนกุมภาพันธ์ อากาศเย็นสบาย ผลไม้ที่ออกผลในช่วงนี้มักมีรสหวาน ฉ่ำน้ำ หรือรสชาติหวานเปรี้ยวกำลังดี
<ul>
<li>ส้ม : เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจัด แต่หากรอให้สุกเต็มที่จะได้รสหวานอร่อย เนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำ
</li>
<li>ชมพู่ : มีรสหวาน เนื้อละเอียดนุ่ม มีกลิ่นหอมน่ารับประทาน
</li>
<li>สับปะรด : รสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว บางสายพันธุ์มีรสสัมผัสที่กรอบ ช่วยย่อยอาหาร
</li>
<li>มะละกอ : มะละกอสุกจะมีรสหวานนุ่ม เนื้อละเอียด สีสันสวยงาม
</li>
</ul>

ผลไม้ตามฤดูกาลมักมีรสชาติหวานอร่อยที่สุดในช่วงเวลาออกผลผลิต

large_cover-image-2_blog29_seasonal-fruit.jpg

medium_cover-image-2_blog29_seasonal-fruit.jpg

small_cover-image-2_blog29_seasonal-fruit.jpg

thumbnail_cover-image-2_blog29_seasonal-fruit.jpg

thumbnail-lg_cover-image-2_blog29_seasonal-fruit.jpg

thumbnail-md_cover-image-2_blog29_seasonal-fruit.jpg

thumbnail-sm_cover-image-2_blog29_seasonal-fruit.jpg

x-large_cover-image-2_blog29_seasonal-fruit.jpg

cover-image-2_blog29_seasonal-fruit.jpg

ทั้งหมดนี้คือคู่มือคร่าว ๆ สำหรับคนรัก<a href="https://www.lotuss.com/th/category/vegetable-and-fruit/fruits" target="_blank">ผลไม้</a>ที่ไม่อยากพลาดโอกาสรับประทานผลไม้ตามฤดูกาลแสนอร่อย สำหรับใครที่อ่านแล้วเปรี้ยวปาก อยากจะลิ้มรสผลไม้ทั้งหมดนี้บ้าง ก็สามารถมาเลือกซื้อได้ที่ Lotus's Shop Online เรามีผลไม้ให้เลือกมากมาย อร่อย สด รสชาติถูกใจ ไม่ว่าฤดูกาลไหนก็เลือกทานได้ตามต้องการ พร้อมรับส่วนลดสุดคุ้มถึง 4 ต่อ พร้อมบริการจัดส่งฟรีทั่วประเทศ

ข้อมูลอ้างอิง
<ol>
<li>รวม ผลไม้ตามฤดูกาล เดือนไหนกินผลไม้อะไรดี ทั้งอร่อย และไม่แพง. สืบค้นเมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2567. จาก<a href="https://food.trueid.net/detail/jBlr9zVk3Wxb" target="_blank"> https://food.trueid.net/detail/jBlr9zVk3Wxb</a></li>
<li>ผลไม้ตามฤดูกาล ฤดูไหนมีอะไร เลือกกินยังไงให้อร่อยตามฤดู. สืบค้นเมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2567. จาก<a href="https://www.pickaboxpack.com/seasonal-fruit-which-month/" target="_blank"> https://www.pickaboxpack.com/seasonal-fruit-which-month/</a></li>
</ol>

large_GHS-Water-Day-Sun-W22-Hero-Banner01.jpg

medium_GHS-Water-Day-Sun-W22-Hero-Banner01.jpg

small_GHS-Water-Day-Sun-W22-Hero-Banner01.jpg

thumbnail_GHS-Water-Day-Sun-W22-Hero-Banner01.jpg

thumbnail-lg_GHS-Water-Day-Sun-W22-Hero-Banner01.jpg

thumbnail-md_GHS-Water-Day-Sun-W22-Hero-Banner01.jpg

thumbnail-sm_GHS-Water-Day-Sun-W22-Hero-Banner01.jpg

x-large_GHS-Water-Day-Sun-W22-Hero-Banner01.jpg

GHS-Water-Day-Sun-W22-Hero-Banner01.jpg

KT Blog

large_Widget-ND-Newyear-TH.jpg

medium_Widget-ND-Newyear-TH.jpg

small_Widget-ND-Newyear-TH.jpg

thumbnail_Widget-ND-Newyear-TH.jpg

thumbnail-lg_Widget-ND-Newyear-TH.jpg

thumbnail-md_Widget-ND-Newyear-TH.jpg

thumbnail-sm_Widget-ND-Newyear-TH.jpg

x-large_Widget-ND-Newyear-TH.jpg

Widget-ND-Newyear-TH.jpg

edit

ton-test<hr><h2>heading1</h2><h3>heading2</h3><h4>heading3</h4><hr>TinySmallDefaultBigHuge<hr>DefaultArialCourier NewGeorgiaLucida Sans UnicodeTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana<hr>การจัดตำแหน่งข้อความแบบชิดซ้ายเป็นรูปแบบที่นิยมใช้มากที่สุด โดยเฉพาะในภาษาไทยและภาษาอังกฤษ เพราะช่วยให้อ่านได้ง่ายและเป็นระเบียบ ทั้งในเอกสารทางการและเว็บไซต์ทั่วไปการจัดตำแหน่งข้อความแบบชิดขาวเป็นรูปแบบที่นิยมใช้มากที่สุด โดยเฉพาะในภาษาไทยและภาษาอังกฤษ เพราะช่วยให้อ่านได้ง่ายและเป็นระเบียบ ทั้งในเอกสารทางการและเว็บไซต์ทั่วไปการจัดตำแหน่งข้อความแบบกึ่งกลางเป็นรูปแบบที่นิยมใช้มากที่สุด โดยเฉพาะในภาษาไทยและภาษาอังกฤษ เพราะช่วยให้อ่านได้ง่ายและเป็นระเบียบ ทั้งในเอกสารทางการและเว็บไซต์ทั่วไปการจัดข้อความแบบชิดขอบทั้งสองด้าน (Justify) เป็นรูปแบบการจัดข้อความที่นิยมใช้ในงานเอกสารทางการ เช่น รายงาน หรือหนังสือราชการ เนื่องจากช่วยให้ข้อความเรียงตัวอย่างสม่ำเสมอในแต่ละบรรทัด ทำให้เอกสารดูเป็นระเบียบและอ่านง่ายยิ่งขึ้น โดยเฉพาะเมื่อต้องพิมพ์ลงบนกระดาษหรือแสดงผลบนหน้าจอขนาดใหญ่<hr>(decrease indent)การเยื้องบรรทัดแรกหรือการทำย่อหน้า (indentation) เป็นส่วนหนึ่งของการจัดรูปแบบข้อความที่ช่วยเพิ่มความสวยงามและความเป็นระเบียบของเนื้อหา โดยเฉพาะในงานเขียนที่มีหลายย่อหน้า เช่น บทความ รายงาน หรือหนังสือ การย่อหน้าทำให้ผู้อ่านสามารถแยกย่อหน้าออกจากกันได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้นในภาษาไทย มักนิยมเว้นวรรคบรรทัดแรกของแต่ละย่อหน้าแทนการเว้นบรรทัดใหม่แบบห่างกันมาก ซึ่งสอดคล้องกับรูปแบบการพิมพ์หนังสือทั่วไป(increase indent)การเยื้องบรรทัดแรกหรือการทำย่อหน้า (indentation) เป็นส่วนหนึ่งของการจัดรูปแบบข้อความที่ช่วยเพิ่มความสวยงามและความเป็นระเบียบของเนื้อหา โดยเฉพาะในงานเขียนที่มีหลายย่อหน้า เช่น บทความ รายงาน หรือหนังสือ การย่อหน้าทำให้ผู้อ่านสามารถแยกย่อหน้าออกจากกันได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้นในภาษาไทย มักนิยมเว้นวรรคบรรทัดแรกของแต่ละย่อหน้าแทนการเว้นบรรทัดใหม่แบบห่างกันมาก ซึ่งสอดคล้องกับรูปแบบการพิมพ์หนังสือทั่วไป<hr>Disc<ul style="list-style-type:disc;"><li>ตู้ปลาขนาดเหมาะสมกับจำนวนปลา</li><li>ระบบกรองน้ำคุณภาพดี</li><li>ออกซิเจนหรือหัวทรายสำหรับเพิ่มอากาศในน้ำ</li></ul>Circle<ul style="list-style-type:circle;"><li>ตู้ปลาขนาดเหมาะสมกับจำนวนปลา</li><li>ระบบกรองน้ำคุณภาพดี</li><li>ออกซิเจนหรือหัวทรายสำหรับเพิ่มอากาศในน้ำ</li></ul>Square<ul style="list-style-type:square;"><li>ตู้ปลาขนาดเหมาะสมกับจำนวนปลา</li><li>ระบบกรองน้ำคุณภาพดี</li><li>ออกซิเจนหรือหัวทรายสำหรับเพิ่มอากาศในน้ำ</li></ul><hr>Decimal<ol style="list-style-type:decimal;"><li>ตู้ปลาขนาดเหมาะสมกับจำนวนปลา</li><li>ระบบกรองน้ำคุณภาพดี</li><li>ออกซิเจนหรือหัวทรายสำหรับเพิ่มอากาศในน้ำ</li></ol>Decimal with leading zero<ol style="list-style-type:decimal-leading-zero;"><li>ตู้ปลาขนาดเหมาะสมกับจำนวนปลา</li><li>ระบบกรองน้ำคุณภาพดี</li><li>ออกซิเจนหรือหัวทรายสำหรับเพิ่มอากาศในน้ำ</li></ol>Lower roman<ol style="list-style-type:lower-roman;"><li>ตู้ปลาขนาดเหมาะสมกับจำนวนปลา</li><li>ระบบกรองน้ำคุณภาพดี</li><li>ออกซิเจนหรือหัวทรายสำหรับเพิ่มอากาศในน้ำ</li></ol>Upper roman<ol style="list-style-type:upper-roman;"><li>ตู้ปลาขนาดเหมาะสมกับจำนวนปลา</li><li>ระบบกรองน้ำคุณภาพดี</li><li>ออกซิเจนหรือหัวทรายสำหรับเพิ่มอากาศในน้ำ</li></ol>Lower latin<ol style="list-style-type:lower-latin;"><li>ตู้ปลาขนาดเหมาะสมกับจำนวนปลา</li><li>ระบบกรองน้ำคุณภาพดี</li><li>ออกซิเจนหรือหัวทรายสำหรับเพิ่มอากาศในน้ำ</li></ol>Upper latin<ol style="list-style-type:upper-latin;"><li>ตู้ปลาขนาดเหมาะสมกับจำนวนปลา</li><li>ระบบกรองน้ำคุณภาพดี</li><li>ออกซิเจนหรือหัวทรายสำหรับเพิ่มอากาศในน้ำ</li></ol><hr>Todo list<ul class="todo-list"><li><label class="todo-list__label"><input type="checkbox" disabled="disabled">ตู้ปลาขนาดเหมาะสมกับจำนวนปลา</label></li><li><label class="todo-list__label"><input type="checkbox" disabled="disabled">ระบบกรองน้ำคุณภาพดี</label></li><li><label class="todo-list__label"><input type="checkbox" disabled="disabled">ออกซิเจนหรือหัวทรายสำหรับเพิ่มอากาศในน้ำ</label></li></ul><hr><a href="https://www.google.com">ไปยังเว็บไซต์ Google</a><hr><figure class="media"><oembed url="https://www.youtube.com/watch?v=vaGf8fmtBr4"></oembed></figure><hr><img src="https://d12r62lgsksuj4.cloudfront.net//712747.png" alt="712747.png" srcset="https://d12r62lgsksuj4.cloudfront.net//thumbnail_712747.png 156w,https://d12r62lgsksuj4.cloudfront.net//small_712747.png 500w," sizes="100vw" width="512" height="512"><hr><blockquote>ความสำเร็จไม่ได้เกิดจากโชคชะตา แต่เกิดจากความพยายาม ความอดทน และการไม่ยอมแพ้&lt;br&gt; &nbsp;— คนที่ไม่หยุดพัฒนา</blockquote><hr><figure class="table" style="width:4.23%;"><table class="ck-table-resized"><colgroup><col style="width:50%;"><col style="width:50%;"></colgroup><tbody><tr><td>1</td><td>2</td></tr><tr><td>3</td><td>4</td></tr></tbody></table></figure><hr><pre><code class="language-plaintext">{
 "name": "test",
 "age": 30,
 "email": "somchai@example.com",
 "isMember": true
}</code></pre><hr><div class="raw-html-embed"></div><hr>$€₥₴₩‹“¡₶₫‰‼⁉®<hr>Page break 1<div class="page-break" style="page-break-after:always;">&nbsp;</div>Page break 2<hr>&nbsp;

ton-test-blog

large_cover-image-blog10-2-fruit-when-have-flu.jpeg

medium_cover-image-blog10-2-fruit-when-have-flu.jpeg

small_cover-image-blog10-2-fruit-when-have-flu.jpeg

thumbnail_cover-image-blog10-2-fruit-when-have-flu.jpeg

thumbnail-lg_cover-image-blog10-2-fruit-when-have-flu.jpeg

thumbnail-md_cover-image-blog10-2-fruit-when-have-flu.jpeg

thumbnail-sm_cover-image-blog10-2-fruit-when-have-flu.jpeg

x-large_cover-image-blog10-2-fruit-when-have-flu.jpeg

cover-image-blog10-2-fruit-when-have-flu.jpeg

 ผลไม้บำรุงครรภ์ ที่ดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย!

รวมผลไม้ตามฤดูกาล หน้าไหนอะไรหวานอร่อยกำลังดี  | Lotus's Shop Online

คุณพ่อคุณแม่ที่กำลังมองหานมผงสำหรับเด็ก ที่มีคุณค่าทางอาหารสูง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย ให้ลูกน้อยมีพัฒนาการและเติบโตอย่างสมวัย มีคุณประโยชน์ที่ครบครัน แต่ยังไม่รู้ว่าจะซื้อนมผงยี่ห้อไหนดี ลองมาดูนมผง 9 สูตรที่เหมาะกับเด็ก โดยในแต่ละสูตรจะให้โภชนาการที่แตกต่างกันออกไป ดังนี้

นมผงสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไปจาก Hi-Q1 โดดเด่นในเรื่องการเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ลูกแข็งแรง เติบโตสมวัย และมีซินไบโอติก เอกสิทธิ์เฉพาะจากไฮคิว ที่ได้นำเอาโพรไบโอติกและพรีไบโอติกมาผสมผสานกัน เป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย&nbsp;
&nbsp;
นอกจากนี้ ยังมีอาหารสมองที่ช่วยให้เด็ก ๆ ได้เรียนรู้และมีพัฒนาการที่สมวัย อย่าง DHA, OMEGA 3, 6, 9, สฟิงโกไมอีลิน, ทริปโตเฟน และวิตามินบี 12 จึงเป็นอีกหนึ่งนมผงสำหรับเด็กที่ขอแนะนำ

นมผงคาร์เนชั่น 1 พลัส สมาร์ทโก นมผงที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป เป็นสูตรผสมใยอาหาร มี DHA และแคลเซียมสูง ช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง นอกจากนี้ ยังมีโอเมกา 3, 6, 9 ช่วยดูแลระบบประสาทและสมอง รวมถึงวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต ให้คุณค่าทางอาหารที่ครบถ้วน ในราคาประหยัด&nbsp;
&nbsp;
สูตรนี้มี 3 รสชาติให้เลือก ได้แก่ รสจืด กลิ่นวนิลลา และรสน้ำผึ้ง ทุกสูตรไม่เติมน้ำตาลทราย ได้ความหวานจากนมและรสธรรมชาติของน้ำผึ้ง

ดูเม็กซ์ ดูโกร 3ดี ไอออน พลัส&nbsp; เน้นไปที่การเสริมธาตุเหล็ก ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือด และช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางระบบประสาทและสมอง เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป&nbsp;
&nbsp;
นอกจากนี้ ยังมีโอเมกา ไฟเบอร์ โปรตีน รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ อีก 11 ชนิด ช่วยให้ลูกน้อยเติบโตและแข็งแรงสมวัย มีพัฒนาการที่สมบูรณ์

นมผงตราหมีโพรเท็กซ์ชัน โดดเด่นด้วยโพรไบโอติก LPR จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่นำเข้าจากสวิตเซอร์แลนด์ นอกจากนี้ยังมี DHA, โอเมกา 3, 5, 9 ARA ผสมโอลิโกฟรุคโตสและอินนูลิน รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุ ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเด็ก และยังมีใยอาหารจากธรรมชาติ&nbsp;
&nbsp;
นมผงตราหมีสูตรนี้ เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป มีทั้งหมด 2 รสชาติ คือรสจืด และรสน้ำผึ้ง สามารถเลือกได้ตามชอบ

นมผงสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป มีสารอาหารและโภชนาการที่จำเป็นต่อพัฒนาของเด็ก ๆ ในช่วงที่กำลังเติบโต โดดเด่นตรงที่มี DHA 2 เท่า นอกจากนี้ ยังมีโอเมกา 3, 6, 9, ลูทีน และโคลีน ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและเสริมสร้างระบบประสาทและสมองให้แข็งแรง ให้เด็ก ๆ ได้มีพัฒนาการและเรียนรู้ได้อย่างเต็มที่&nbsp;
&nbsp;
 นอกจากนี้ เอส-26 โปรเกรส ยังเป็นนมผงที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ, วิตามินซี, วิตามินบี 12, แคลเซียม และยังผสมใยอาหารจากธรรมชาติ สร้างสมดุลให้ระบบขับถ่าย

นมผงคาร์เนชัน 3 พลัส สมาร์ทโก เป็นสูตรที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป มีแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีดีเอชเอ โอเมกา 3, 6 , 9&nbsp; ทอรีน และยังมีวิตามินและแร่ธาตุ 13 ชนิด ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง&nbsp;
&nbsp;
นมผงสูตร 3+ มีทั้งหมด 3 รสชาติ ได้แก่ รสจืด รสวานิลลา และน้ำผึ้ง

เอนฟาโกร เอพลัส สาม เป็นนมสูตรปกติสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไปและทุกคนในครอบครัว สูตรเฉพาะที่มี MFGM (Milk Fat Globule Membrane) เป็นอาหารสมองที่สร้างปลอกไขมันหุ้มเส้นใยประสาท ทำให้สมองและระบบประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ&nbsp;
&nbsp;
นอกจากนี้ ยังมีสฟิงโกไมอีลิน, ฟอสโฟลิปิด, DHA, โคลีน และใยอาหาร แคลเซียมสูง และมีวิตามินช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ไม่เติมน้ำตาล แต่อาจจะมีความหวานตามธรรมชาติจากน

นมผงสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการและการเรียนรู้ มี DHA, EPA ที่ช่วยส่งเสริมเรื่องพัฒนาของการสมอง สร้างการเรียนรู้ และยังมีวิตามินบี 12 และโอเมกา 3, 6, 9 ที่ช่วยให้ระบบประสาทและสมองทำงานตามปกติ&nbsp;
&nbsp;
&nbsp; พร้อมกันนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และมี GOS/lc FOS ใยอาหารที่ช่วยดูแลเรื่องระบบขับถ่าย

เอนฟาโกร สมาร์ทพลัส สูตร 3 นมผงสำหรับเด็กอายุ 1 ปี ขึ้นไป&nbsp; มีสฟิงโกไมอีลิน ซึ่งเป็นสารอาหารที่พบได้ในนมแม่และผลิตภัณฑ์นม ช่วยให้สมองมีพัฒนาการที่สมวัย นอกจากนี้ ยังมี DHA ใยอาหารและสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างการเติบโตของเด็ก ๆ และมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง&nbsp;
&nbsp;
 นอกจากนี้ ยังมีวิตามินและแร่ธาตุ ที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ทำให้เด็ก ๆ พร้อมที่จะเรียนรู้และเติบโตในทุกวัน

การเลือกซื้อนมผงเด็กที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการที่สมวัย และเติบโตอย่างแข็งแรง สำหรับพ่อแม่ที่ต้องการซื้อนมผงเด็ก ราคาไม่แพง สามารถเลือกซื้อได้ที่ Lotus's Shop Online จัดส่งฟรีทั่วประเทศ

ข้อมูลอ้างอิง
<ol>
<li>รู้จักกับซินไบโอติกและประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณควรรู้. สืบค้นเมื่อวันที่ 17 มิถุนายน 2567 จาก <a href="https://www.pobpad.com/%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%8B%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9A%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0">https://www.pobpad.com/รู้จักกับซินไบโอติกและ</a> </li>
</ol>

large_cover-image_blog33_milk-powder.jpg

medium_cover-image_blog33_milk-powder.jpg

small_cover-image_blog33_milk-powder.jpg

thumbnail_cover-image_blog33_milk-powder.jpg

thumbnail-lg_cover-image_blog33_milk-powder.jpg

thumbnail-md_cover-image_blog33_milk-powder.jpg

thumbnail-sm_cover-image_blog33_milk-powder.jpg

x-large_cover-image_blog33_milk-powder.jpg

cover-image_blog33_milk-powder.jpg

นมผงเด็กยี่ห้อไหนดี ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพและพัฒนาการสมวัย  | Lotus's Shop Online

หนึ่งในเมนูอาหารยอดนิยมที่ทั้งทำง่าย สะดวก รวดเร็ว แถมอิ่มท้อง คงหนีไม่พ้น 'เมนูจากไข่' ซึ่งเป็นวัตถุดิบที่หาซื้อได้ง่าย ราคาก็ไม่แพง ทั้งยังเต็มไปด้วยสารอาหาร สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู แต่หากพูดถึงการทำไข่ต้มแล้ว ก็มีอยู่หลากหลายระดับความอร่อย ใครที่อยากรู้เทคนิคการต้มไข่ที่ได้ความสุกตามที่ต้องการ บทความนี้มีวิธีมาบอกกัน รับรองต้มไข่ได้ตรงใจ กินคู่กับเมนูอื่น ๆ อร่อยฟินแน่นอน

<ol>
<li>เริ่มจากการใส่น้ำสะอาดลงในหม้อ โดยกะปริมาณน้ำให้ท่วมไข่ประมาณ 1 นิ้ว จากนั้นตั้งไฟแล้วรอจนน้ำเดือด</li>
<li>ตั้งเวลาเมื่อเริ่มใส่ไข่ลงไปหลังจากน้ำเดือด ซึ่งมีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลต่อความสุกของไข่ ไม่ว่าจะเป็นความแรงของไฟ หรือรูปแบบหม้อต้มที่ใช้ แต่โดยทั่วไปจะสามารถดูได้จากเวลาไข่ต้ม ดังนี้<ul>
<li>ไข่ลวก เมื่อต้มไข่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 2-3 นาที จะได้ไข่ขาวและไข่แดงที่ยังไม่สุกดี
</li>
<li>ไข่ยางมะตูม เมื่อต้มไข่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 4-5 นาที จะได้ไข่ขาวที่สุกสมบูรณ์และไข่แดงสุกแบบครีมมี่
</li>
<li>ไข่สุก เมื่อต้มไข่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 7-10 นาที ไข่ขาวและไข่แดงจะสุกทั้งใบ
</li>
</ul>
</li>
<li>เมื่อต้มไข่ได้ครบตามเวลาที่ต้องการ ให้นำไข่ต้มออกมาแช่น้ำเย็นทันที เพื่อให้สามารถปอกเปลือกไข่ได้ง่ายขึ้น</li>
</ol>
&nbsp;

ถึงแม้วิธีต้มไข่จะดูเหมือนง่าย แต่หลายคนอาจเจอปัญหาต้มไข่แล้วไข่แดงไม่สุก ไข่ขาวสุกเกิน หรือไข่แตกเวลาปอกเปลือก ถ้าอยากได้ผลลัพธ์ของไข่ต้มที่สมบูรณ์แบบ ต้องลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้กันดู

แนะนำให้เลือกไข่ที่มีเปลือกหนา แข็ง ไม่มีรอยร้าว มีเยื่อหุ้มไข่แดงที่เหนียวและยืดหยุ่น เมื่อต้มในน้ำร้อน เปลือกไข่จะไม่ขยายตัวเร็วเกินไป ช่วยลดโอกาสการเกิดรอยร้าวหรือแตก อีกทั้งไข่ไก่ที่สดใหม่จะยังมีโปรตีนที่สมบูรณ์ สามารถจับตัวเป็นก้อนได้ดี ทำให้ไข่ขาวสุกสม่ำเสมอกัน

โดยให้ใส่ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตร เนื่องจากน้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาวมีความเป็นกรด จึงช่วยลดปฏิกิริยาการสลายตัวของแคลเซียมคาร์บอเนต ทำให้เปลือกไข่มีความแข็งแรงมากขึ้น ลดโอกาสการแตก อีกทั้งยังเร่งการจับตัวของโปรตีน ทำให้ไข่ขาวจับตัวเป็นก้อน ออกมาดูเรียบเนียน น่ากิน

เกลือสามารถช่วยเพิ่มจุดเดือดของน้ำ ทำให้สามารถควบคุมเวลาที่ใช้ในการต้มได้ง่าย โดยไม่ผิดเพี้ยนไป อีกทั้งยังมีเหตุผลสำคัญคือ เกลือจะช่วยละลายเยื่อหุ้มไข่แดงบางส่วน ทำให้เยื่อหุ้มไข่แดงไม่ติดกับเปลือกไข่ จึงง่ายต่อการปอกเปลือก โดยแนะนำให้เติมเกลือ ½ ช้อนชา ต่อน้ำ 1 ลิตร

การใช้ไข่เย็นจะทำให้ต้องใช้เวลานานในการต้ม ส่งผลต่อการจับเวลาที่อาจผิดเพี้ยน อีกทั้งยังอาจทำให้ไข่ขาวสุกไม่สม่ำเสมอ แต่ในทางตรงกันข้าม ไข่ในอุณหภูมิห้อง จะใช้เวลาในการต้มน้อยกว่า แถมความร้อนยังกระจายได้ทั่วถึง ทำให้ไข่ต้มที่ได้ดูน่ารับประทาน

เมื่อต้องต้มไข่หลายคนมักเลือกใช้ไฟแรงเพื่อทำให้น้ำเดือดดี แต่แท้จริงแล้วการเลือกใช้ไฟปานกลางในการต้มไข่ก็เป็นอีกหนึ่งเทคนิคที่ช่วยให้ไข่สุกสม่ำเสมอกัน เนื่องจากจะสามารถควบคุมความร้อนพร้อมกับเวลาได้ตามมาตรฐาน

อ่านมาถึงตรงนี้ หลายคนคงทราบแล้วว่าหนึ่งในปัญหาที่เกิดจากการต้มไข่ก็คือ ไข่แตกง่ายเพราะเป็นไข่ไม่ได้มาตรฐาน สำหรับพ่อบ้านแม่บ้านที่ต้องการเลือก<a href="https://www.lotuss.com/th/category/egg-cheese-butter-and-yogurt/eggs-and-dairy-products-eggs/eggs-fresh-egg-2" target="_blank">ไข่ไก่สด</a>ใหม่ ที่สามารถนำไปทำไข่ต้มและเมนูอื่น ๆ ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ต้องที่ Lotus's Online Shop จัดส่งฟรีทั่วประเทศ ช้อปเลย

ข้อมูลอ้างอิง
<ol>
<li>ไขข้อสงสัย &quot;ต้มไข่กี่นาทีสุก&quot; พร้อมเทคนิคขั้นเทพ ต้มไข่ไม่ให้ติดเปลือก. สืบค้นเมื่อวันที่ 29 กุมภาพันธ์ 2567 จาก <a href="https://www.thairath.co.th/lifestyle/food/2733255">https://www.thairath.co.th/lifestyle/food/2733255</a></li>
<li>เคล็ดลับต้มไข่ยังไงให้ดูโปร!. สืบค้นเมื่อวันที่ 29 กุมภาพันธ์ 2567 จาก <a href="https://food.trueid.net/detail/GJKOdr16KRjJ">https://food.trueid.net/detail/GJKOdr16KRjJ</a> </li>
</ol>

large_cover-image_blog25_boil-egg.jpg

medium_cover-image_blog25_boil-egg.jpg

small_cover-image_blog25_boil-egg.jpg

thumbnail_cover-image_blog25_boil-egg.jpg

thumbnail-lg_cover-image_blog25_boil-egg.jpg

thumbnail-md_cover-image_blog25_boil-egg.jpg

thumbnail-sm_cover-image_blog25_boil-egg.jpg

x-large_cover-image_blog25_boil-egg.jpg

cover-image_blog25_boil-egg.jpg

วิธีต้มไข่ให้อร่อย ถูกใจทุกความต้องการ | Lotus's Shop Online

คงปฏิเสธไม่ได้ว่า ทุกครั้งที่มีประจำเดือน มักทำให้ความมั่นใจของคุณสาว ๆ ลดน้อยลง เพราะกลัวว่าถ้าเคลื่อนไหวผิดท่า จะเกิดการซึมเลอะจนรู้สึกไม่สบายตัว หรือเปรอะเปื้อนจนทำให้เกิดความอับอายได้
&nbsp;
เพื่อช่วยคลายความกังวลใจให้กับสาว ๆ ในปัจจุบันบริษัทแบรนด์ผ้าอนามัย ได้มีการพัฒนารูปแบบของผลิตภัณฑ์ให้มีประสิทธิภาพในการซึมซับมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดปัญหาด้านการซึมเปื้อนได้เป็นอย่างดี ในบทความนี้ เราจะพาไปทำความรู้จักกับผ้าอนามัยแบบกางเกง ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ทำให้สาว ๆ รู้สึกมั่นใจยิ่งขึ้น แถมช่วยให้ใช้ชีวิตได้อย่างเป็นปกติเมื่อมีวันนั้นของเดือน ไปดูกันว่า ผ้าอนามัยแบบกางเกงมีข้อดีอย่างไร และควรเลือกซื้อยี่ห้อไหนดี ไปหาคำตอบกันเลย

ผ้าอนามัยแบบกางเกง คือผ้าอนามัยที่ออกแบบมาให้สวมใส่ได้เหมือนกางเกงใน แต่มีแผ่นซึมซับประจำเดือนที่ยาวและหนาอยู่บริเวณเป้าตรงกลาง เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการความสะดวกและความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว เพิ่มความมั่นใจ และไร้กังวลเรื่องการซึมเปื้อน โดยผ้าอนามัยแบบกางเกง มีข้อดีดังต่อไปนี้
&nbsp;
<ul>
<li>สะดวกสบาย สามารถสวมใส่แทนกางเกงในได้เลย ใช้ได้ทั้งตอนกลางวันและตอนกลางคืน
</li>
<li>มั่นใจมากขึ้น เพราะซึมซับได้แบบ 360 องศา จะขยับตัวท่าไหนก็ไม่ซึมเลอะ
</li>
<li>เพิ่มความคล่องตัว ออกไปทำได้ทุกกิจกรรม&nbsp;
</li>
<li>มีหลากหลายขนาด เลือกได้ตามความเหมาะสมกับรูปร่างและสรีระของแต่ละบุคคล</li>
</ul>

ก่อนตัดสินใจเลือกซื้อผ้าอนามัยในแบบกางเกง ควรวัดขนาดรอบเอวของตนเอง รวมถึงดูความยาวของผ้าอนามัยให้พอดีกับช่วงขาของผู้สวมใส่ เพื่อที่จะได้เลือกขนาดของผ้าอนามัยที่เหมาะสมกับรูปร่าง ซึ่งขนาดของผ้าอนามัยสามารถดูได้จากที่ระบุไว้ข้างห่อบรรจุภัณฑ์

ควรเลือกผ้าอนามัยแบบกางเกงที่ผลิตมาจากวัสดุที่สามารถซึมซับได้อย่างดีเยี่ยม รวมถึงไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองต่อผิว เพื่อมอบความรู้สึกสบาย และความมั่นใจในขณะที่สวมใส่

ควรเลือกผ้าอนามัยรูปแบบกางเกงที่มีความนุ่มและยืดหยุ่น มอบความรู้สึกสบายในขณะที่สวมใส่ และออกแบบมาให้เข้ากับรูปร่าง เพื่อลดการเสียดสีกับผิว ที่สำคัญคือต้องระบายอากาศและความอับชื้นได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้

มาเริ่มกันที่ผ้าอนามัยรูปแบบกางเกงที่ออกแบบมาให้มีความบางเฉียบ จึงสวมใส่ได้อย่างสบาย ไม่รู้สึกเทอะทะ แต่สามารถซึมซับได้ดี เหมาะกับคนที่อยู่ในช่วงที่มีประจำเดือนน้อยถึงปานกลาง

ตามมาด้วยผ้าอนามัยรูปแบบกางเกงที่ออกแบบมาให้มีประสิทธิภาพในการซึมซับ เหมาะกับผู้ที่มีประจำเดือนปานกลางถึงมาก สามารถใช้ได้ทั้งตอนกลางวันและกลางคืน

อีกหนึ่งผ้าอนามัยรูปแบบกางเกง ที่ออกแบบมาอย่างไร้รอยต่อ จึงสวมใส่ได้สบาย ไม่ระคายผิว ที่สำคัญเป็นสูตรคูลให้ความรู้สึกเย็นขณะที่สวมใส่ ซึมซับได้ดี เหมาะสำหรับคนที่มีประจำเดือนปานกลางถึงมาก

ผ้าอนามัยแบบกางเกงที่ออกแบบมาให้มีความยืดหยุ่น สวมใส่สบาย ที่สำคัญคือสามารถซึมซับได้อย่างดีเยี่ยม เหมาะสำหรับการใส่ในวันที่ประจำเดือนมามาก และยังเหมาะกับการใส่นอนตอนกลางคืนอีกด้วย

มาถึงอีกหนึ่งผ้าอนามัยแบบกางเกงที่อยากให้ลองหามาใช้งานกัน เนื่องจากเป็นผ้าอนามัยที่ซึมซับได้ดีมาก สามารถสวมใส่ได้ในเวลากลางคืน นอนหลับสบาย ไร้กังวล เหมาะกับผู้ที่มีประจำเดือนมามาก

ทั้งหมดนี้ คือวิธีการเลือกผ้าอนามัยรูปแบบกางเกงที่เรานำมาบอกกัน และสำหรับสาว ๆ ที่สนใจจะใช้<a href="https://www.lotuss.com/th/category/beauty-and-personal-care/feminine-care/feminine-care-sanitary-napkin-2?sort=relevance:DESC">ผ้าอนามัยแบบกางเกง</a> สามารถเลือกซื้อได้อย่างสะดวกผ่าน Lotus's Shop Online&nbsp; จัดส่งฟรีทั่วประเทศ

ข้อมูลอ้างอิง
<ol>
<li>รีวิว ผ้าอนามัยแบบกางเกง ป้องกันการซึมเปื้อนรอบทิศทาง ยี่ห้อไหนดีที่สุด ปี 2023. สืบค้นเมื่อวันที่ 10 เมษายน 2567 จาก <a href="https://bestreview.asia/best-pants-sanitary-napkin/">https://bestreview.asia/best-pants-sanitary-napkin/</a></li>
</ol>

large_cover-image_blog19_sanitary-pant.jpg

medium_cover-image_blog19_sanitary-pant.jpg

small_cover-image_blog19_sanitary-pant.jpg

thumbnail_cover-image_blog19_sanitary-pant.jpg

thumbnail-lg_cover-image_blog19_sanitary-pant.jpg

thumbnail-md_cover-image_blog19_sanitary-pant.jpg

thumbnail-sm_cover-image_blog19_sanitary-pant.jpg

x-large_cover-image_blog19_sanitary-pant.jpg

cover-image_blog19_sanitary-pant.jpg

ผ้าอนามัยแบบกางเกงดียังไง ยี่ห้อไหนดีเหมาะกับการใช้งาน | Lotus's Shop Online

ใครที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอต ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน หรือแค่อยากหันมาดูแลสุขภาพบ้าง นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้ว การควบคุมเรื่องอาหารการกินก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญมาก เพราะทุกสิ่งที่เรากินเข้าไปมีผลต่อร่างกายตั้งแต่ภายในสู่ภายนอกเลยทีเดียว และการกิน “อาหารคลีน” ก็นับเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพ จนกลายเป็นเทรนด์ที่มาแรงอยู่ช่วงหนึ่ง แต่ก็ไม่ใช่ว่ากระแสซาลงแล้วเราจะต้องเลิกกินตามไปด้วย เพราะการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่เราต้องทำไปตลอดชีวิต
&nbsp;
และในบทความนี้ เราจะมาแชร์สูตรเมนูอาหารคลีนทำเองง่าย ๆ ที่จะทำให้มื้ออาหารสุขภาพของคุณไม่น่าเบื่อและจำเจ พร้อมกับลิสต์อุปกรณ์และวัตถุดิบที่ควรมีติดครัว ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง!

ลาบปลาแซลมอน เป็นเมนูที่มีโปรตีนสูงจากปลาแซลมอน ประกอบด้วยผักสดหลากชนิด มีรสชาติจัดจ้าน อร่อยและได้ประโยชน์จากสารอาหารครบครัน โดยเมนูนี้สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ดังนี้

วัตถุดิบ
<ul><li>ปลาแซลมอนนึ่งสุก
</li><li>หอมแดงซอย
</li><li>ต้นหอมซอย
</li><li>ผักชีฝรั่งซอย
</li><li>มะนาว
</li><li>พริกขี้หนู
</li><li>ข้าวคั่ว
</li><li>เกลือหิมาลัย
</li></ul>

วิธีทำ:
<ul>
<li>นำปลาแซลมอนนึ่งสุกมาแกะเอาหนังออก บดหรือฉีกให้เป็นชิ้นพอดีคำ
</li>
<li>ผสมหอมแดง ต้นหอม ผักชีฝรั่ง มะนาว พริกขี้หนู และเกลือหิมาลัยเข้าด้วยกัน
</li>
<li>ใส่ปลาแซลมอนลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน โรยหน้าด้วยข้าวคั่ว
</li>
</ul>

โจ๊กข้าวโอ๊ตเป็นเมนูอาหารคลีนที่ให้พลังงานได้ดี โดยข้าวโอ๊ตนั้นอุดมไปด้วยใยอาหาร พร้อมผลไม้และถั่วต่าง ๆ เสริมรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะสำหรับมื้อเช้า

วัตถุดิบ
<ul>
<li><li>ข้าวโอ๊ต
</li>
<li>อกไก่สับ
</li>
<li>ไข่ไก่
</li>
<li>เห็ดหอม
</li>
<li>ผักโขม
</li>
<li>น้ำซุป
</li>
</li>
</ul>

วิธีทำ:
<ul>
<li><li>ต้มน้ำซุปให้เดือด ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปต้มจนสุก
</li>
<li>ใส่เนื้ออกไก่สับลงไปต้มจนสุก
</li>
<li>ตีไข่ไก่ให้แตก เทลงไปในโจ๊ก รอจนไข่สุก
</li>
<li>ใส่เห็ดหอม ผักโขม ปรุงรสด้วยเกลือ
</li>
</li>
</ul>

เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารคลีนที่ทำเองได้ง่าย ๆ อร่อยได้โดยไม่ต้องใช้น้ำมันมาก โดยเนื้อไก่จะให้โปรตีนคุณภาพสูง ส่วนน้ำจิ้มแจ่วทำจากผักและสมุนไพรสด ได้รสชาติกลมกล่อมถูกปาก แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

วัตถุดิบ
<ul>
<li>อกไก่
</li>
<li>น้ำมะนาว
</li>
<li>น้ำปลา
</li>
<li>ซีอิ๊วขาว
</li>
<li>พริกป่น
</li>
<li>ข้าวคั่ว
</li>
<li>ผักชี
</li>
</ul>

วิธีทำ:
<ul>
<li>หมักอกไก่กับน้ำมะนาว น้ำปลา ซีอิ๊วขาว และพริกป่น ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที
</li>
<li>นำอกไก่ไปย่างจนสุก
</li>
<li>ทำน้ำจิ้มแจ่วโดยผสมน้ำมะนาว น้ำปลา ซีอิ๊วขาว พริกป่น ข้าวคั่ว และผักชี
</li>
</ul>

ปลานิล เป็นเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยโปรตีน พร้อมคุณประโยชน์จากกรดไขมันที่ดี สามารถนำมาประกอบอาหารคลีนเมนูต่าง ๆ ได้ง่าย ทั้งยังมีกลิ่นหอมน่ารับประทาน

วัตถุดิบ
<ul>
<li><li>ปลานิล
</li>
<li>เกลือหิมาลัย
</li>
<li>พริกไทย
</li>
</li>
</ul>

วิธีทำ:
<ul>
<li><li>ทำความสะอาดปลานิล โรยเกลือหิมาลัยและพริกไทยให้ทั่ว
</li>
<li>นำปลานิลไปย่างจนสุก
</li>
</li>
</ul>

ขึ้นชื่อว่าผัดผักคลีน ใช่ว่าจะต้องจืดชืดเสมอไป เพราะความจริงแล้วมีสูตรที่ทำได้อร่อยไม่แพ้เมนูอื่น ๆ โดยเราขอนำเสนอเมนูเห็ดสามอย่างผัดพริกแห้ง ซึ่งมีเห็ดเป็นแหล่งโปรตีนจากพืช ผสานกับผักสดและเครื่องเทศ รับรองว่าถูกปากคนรักสุขภาพแน่นอน

วัตถุดิบ
<ul>
<li>เห็ดออรินจิ
</li>
<li>เห็ดเข็มทอง
</li>
<li>เห็ดนางฟ้า
</li>
<li>พริกแห้ง
</li>
<li>กระเทียม
</li>
<li>ซีอิ๊วขาว
</li>
<li>น้ำมันมะกอก
</li>
</ul>

วิธีทำ:
<ul>
<li>ล้างเห็ดให้สะอาด ฉีกเป็นชิ้นพอดีคำ
</li>
<li>ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอก
</li>
<li>ใส่กระเทียมสับลงไปผัดจนหอม
</li>
<li>ใส่เห็ดลงไปผัดจนสุก
</li>
<li>ใส่พริกแห้ง ซีอิ๊วขาว ปรุงรสด้วยเกลือ
</li>
</ul>

<ul>
<li>เครื่องชั่งดิจิทัลและอุปกรณ์สำหรับตวง สำหรับการควบคุมปริมาณวัตถุดิบและพลังงานจากอาหาร
</li>
<li>กระทะเทฟลอน สำหรับปรุงอาหารโดยใช้น้ำมันน้อย
</li>
<li>หม้อหุงข้าวที่นึ่งได้ เอาไว้นึ่งข้าว ผัก และเนื้อสัตว์ต่าง ๆ ได้
</li>
<li>หม้อทอดไร้น้ำมัน ทำให้อาหารได้รสชาติอร่อย โดยไม่ต้องใช้น้ำมัน ใครกินอาหารคลีนบ่อย ๆ ควรมีติดบ้าน
</li>
<li>เนื้อสัตว์โปรตีนสูง ไขมันต่ำ เช่น อกไก่ เนื้อปลา&nbsp;&nbsp;
</li>
<li>ผักและผลไม้สด เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ และสารอาหารต่าง ๆ ในเมนูอาหารคลีน</li>
</ul>

นี่ก็คือ 5 เมนูอาหารคลีนที่มีมากกว่าแค่การกินผักอย่างเดียว โดยเราสามารถนำเนื้อสัตว์ที่อยู่ในเมนูข้างต้นนี้ไปปรับใช้กับเมนูอื่น ๆ ได้เช่นกัน เพราะมีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์
เตรียมเมนูอาหารคลีนแสนง่ายที่บ้านได้ทุกวัน พร้อมเลือกสรรวัตถุดิบและอุปกรณ์ครัวครบครันได้แล้ววันนี้ ที่ Lotus's Shop Online คุ้มกว่า! กับความคุ้มค่าช้อปคุ้มถึง 4 ต่อ แถมยังจัดส่งฟรีทั่วประเทศไทย!

ข้อมูลอ้างอิง
<ol>
<li>40 เมนูอาหารคลีนแบบประหยัด กินได้ทั้งเช้า กลางวัน เย็น!. สืบค้นเมื่อวันที่ 14 มีนาคม 2567 จาก <a href="https://www.wongnai.com/recipes/cleanfood-recipes">https://www.wongnai.com/recipes/cleanfood-recipes</a></li>
</ol>

large_cover-image_blog24_clean-food.jpg

medium_cover-image_blog24_clean-food.jpg

small_cover-image_blog24_clean-food.jpg

thumbnail_cover-image_blog24_clean-food.jpg

thumbnail-lg_cover-image_blog24_clean-food.jpg

thumbnail-md_cover-image_blog24_clean-food.jpg

thumbnail-sm_cover-image_blog24_clean-food.jpg

x-large_cover-image_blog24_clean-food.jpg

cover-image_blog24_clean-food.jpg

5 สูตรเมนูอาหารคลีนทำเองง่าย ๆ พร้อมแจกลิสต์ที่ต้องมีติดครัว

“วันนี้เป็นวันสงกรานต์ หนุ่มสาวชาวบ้านเบิกบานจิตใจจริงเอย”
เพลง “รำวงวันสงกรานต์” ของศิลปินสุนทราภรณ์ที่ลอยแว่วมาตามสายลมกลางแดดของเดือนเมษายนคือสัญญาณที่บอกให้เราทุกคนรู้ว่าเทศกาลปีใหม่ไทยกำลังจะมาถึง โดยนอกจากการออกมาเล่นน้ำคลายร้อนแล้ว อีกหนึ่งกิจกรรมสำคัญของวันสงกรานต์คือการมอบของขวัญให้กับคนที่เรารัก แต่ปัญหาโลกแตกที่ทุกคนน่าจะเจอเหมือนกันก็คือ “ไม่รู้จะซื้ออะไรดี” โดยเฉพาะการซื้อของขวัญวันสงกรานต์ให้กับญาติผู้ใหญ่ที่อยู่กันคนละช่วงวัย มีรสนิยมความชอบแตกต่างกัน ดังนั้น บทความนี้จึงจะมาเป็นตัวช่วย แนะนำของขวัญวันสงกรานต์ที่รับรองว่าน่าจะถูกใจญาติผู้ใหญ่ ติดตามได้เลย

รังนกขึ้นชื่อเรื่องคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยโปรตีน กรดอะมิโน และแร่ธาตุสำคัญ ที่ช่วยบำรุงร่างกาย ทั้งยังเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวพรรณ ด้วยเหตุนี้ ถ้านึกไม่ออกว่าจะซื้ออะไรเป็นของขวัญวันสงกรานต์ให้กับญาติผู้ใหญ่ดี กระเช้ารังนกที่ถูกจัดเรียงมาอย่างประณีตสวยงามก็เป็นหนึ่งในทางเลือกที่น่าจะสร้างความประทับใจให้กับพวกท่านได้ไม่ยาก

ด้วยปัญหาสุขภาพต่าง ๆ จึงทำให้ผู้สูงอายุหลายคนไม่ค่อยเจริญอาหาร หรือรับประทานอาหารได้น้อยลง นำไปสู่ปัญหาขาดสารอาหาร ดังนั้น สำหรับใครที่ห่วงใยปัญหานี้ของญาติผู้ใหญ่ การซื้ออาหารเสริมสำหรับผู้ใหญ่ไปมอบให้พวกท่านก็เป็นไอเดียของขวัญวันสงกรานต์ที่ดีไม่น้อย โดยขอแนะนำ “เอนชัวร์ โกลด์ อาหารสูตรครบถ้วน กลิ่นธัญพืช” และ “เนสท์เล่ บู๊สท์ ออฟติมัม” เนื่องจากทั้งคู่มีสารอาหารครบถ้วน เหมาะกับญาติผู้ใหญ่

ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและเส้นใยอาหารเป็นของขวัญที่ดีเสมอในการมอบให้ญาติผู้ใหญ่ โดยผลไม้ที่เหมาะกับผู้สูงอายุ ได้แก่ แอปเปิล ลูกพลับ กล้วย มะละกอ และส้ม แต่ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีความหวานสูงหรือแข็งเกินไป เพื่อป้องกันปัญหาน้ำตาลในเลือดสูง รวมถึงสุขภาพช่องปากที่ไม่ค่อยสู้ดีนักของคนวัยชรา

การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้สูงอายุ ด้วยเหตุนี้ การมอบหมอนยางพาราที่มีความยืดหยุ่น ระบายอากาศได้ดี และป้องกันไรฝุ่น เพื่อเป็นของขวัญวันสงกรานต์ ก็จะช่วยให้การนอนของพวกท่านผ่อนคลายกว่าที่เคย หลับสนิทมากขึ้น ตื่นมาพร้อมความสดชื่นในยามเช้า

ผู้สูงอายุมักมีปัญหาเรื่องฟัน อีกทั้งการแปรงฟันด้วยมืออาจทำความสะอาดได้ไม่ทั่วถึง ด้วยเหตุนี้ แปรงสีฟันไฟฟ้าจึงเป็นอีกหนึ่งไอเดียของขวัญวันสงกรานต์น่าสนใจ เนื่องจากเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยดูแลสุขภาพช่องปากได้ดียิ่งขึ้น ด้วยการสั่นและหมุนของหัวแปรงที่ช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ได้หมดจด พร้อมกระตุ้นเหงือกให้แข็งแรง

ปัญหามลพิษทางอากาศกำลังทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ และญาติผู้ใหญ่ที่สูงอายุก็ยิ่งได้รับผลกระทบจากเรื่องนี้มากเป็นพิเศษ ดังนั้น การมอบเครื่องฟอกอากาศเป็นของขวัญวันสงกรานต์ให้พวกเขาจึงเป็นไอเดียที่ตอบโจทย์อย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะแสดงถึงความห่วงใยสุขภาพของพวกท่านแล้ว เครื่องฟอกอากาศยังช่วยกรองฝุ่น ควัน และสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ ทำให้อากาศบริสุทธิ์ สะอาด สร้างเสริมสุขภาพที่ดีแก่ญาติผู้ใหญ่ที่รักอีกด้วย

ในช่วงฤดูร้อนที่อากาศอบอ้าวราวกับซ้อมตกนรก พัดลมไอเย็นจึงเป็นไอเดียของขวัญวันสงกรานต์ที่คงถูกใจญาติผู้ใหญ่ไม่น้อย เพราะไอเทมชิ้นนี้ช่วยคลายร้อนได้ดี ด้วยการเพิ่มความชุ่มชื้นและความเย็นให้กับอากาศ แถมยังประหยัดไฟกว่าเครื่องปรับอากาศ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่แพ้อากาศเย็นจัดจากแอร์

การดื่มน้ำเย็นช่วยคลายร้อนได้ดี อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดฮีตสโตรกในสภาพอากาศร้อนจัด ดังนั้น เครื่องทำน้ำแข็งจึงเป็นไอเดียของขวัญวันสงกรานต์ที่เหมาะกับช่วงเวลาเช่นนี้อย่างมาก เพราะเพียงเครื่องเดียวก็สามารถสร้างความเย็นชื่นใจให้กับญาติผู้ใหญ่ได้ทั่วทั้งบ้าน

ผิวของผู้สูงอายุมีความบอบบางและไวต่อแสงแดดมากกว่าวัยอื่น ๆ ดังนั้น การมอบครีมกันแดดให้ จึงเป็นการช่วยปกป้องผิวของท่านจากรังสี UV ที่อาจก่อให้เกิดริ้วรอย ฝ้ากระ โดยสำหรับช่วงวันสงกรานต์นี้ แนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง และเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายของผู้สูงวัย

&nbsp;
สำหรับเทศกาลสำคัญแบบนี้ การซื้อของขวัญคือการส่งต่อความปรารถนาดีให้กับคนที่คุณรัก และถ้าใครกำลังมองหาสินค้าเด็ดรับสงกรานต์เพื่อเป็น<a href="https://www.lotuss.com/th/promotion/adult-songkran-gift-4-17apr" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ของขวัญให้กับญาติผู้ใหญ่</a> ทุกชิ้นในบทความนี้สามารถสั่งซื้อได้อย่างสะดวกผ่าน Lotus's Shop Online มีสินค้ามากมายให้เลือกซื้อได้แบบครบครัน พร้อมรับส่วนลดสุดคุ้มถึง 4 ต่อ จัดส่งฟรีไม่มีขั้นต่ำ

ข้อมูลอ้างอิง
<ol>
<li>&nbsp;10 ไอเดีย ของขวัญให้ผู้ใหญ่ใน &quot;สงกรานต์ 2566&quot; การันตีความน่าเอ็นดู. สืบค้นเมื่อวันที่ 9 เมษายน 2567. จาก <a href="https://www.pptvhd36.com/news/%E0%B9%84%E0%B8%A5%E0%B8%9F%E0%B9%8C%E0%B8%AA%E0%B9%84%E0%B8%95%E0%B8%A5%E0%B9%8C/193480" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.pptvhd36.com/news/%E0%B9%84%E0%B8%A5%E0%B8%9F%E0%B9%8C%E0%B8%AA%E0%B9%84%E0%B8%95%E0%B8%A5%E0%B9%8C/193480</a></li>
<li>ไอเดีย'ของขวัญ-ของฝาก'ดีต่อใจให้ผู้สูงอายุ ญาติผู้ใหญ่ในช่วงสงกรานต์. สืบค้นเมื่อวันที่ 9 เมษายน 2567. จาก <a href="https://www.bangkokbiznews.com/health/well-being/1062858" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.bangkokbiznews.com/health/well-being/1062858</a></li>
</ol>